ランニングの服装はなんでもいい？家にあるものは使えるか、服がない場合のおすすめも紹介

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ランニングを始めたいけど服装はどうしよう？

ランニングを始める前に、こんなお悩みはありませんか？

ランニングの服装ってなんでもいいの？
家にあるものでいい？
ランニングに適した服装ってあるの？

ランニングに向いていない服装で走りにくかったり、風邪を引いたりはしたくないですものね。

そこでランニング歴10年以上の経験を踏まえて、これからランニングをしてみようかなと思っている人が簡単に始められる服装についてまとめてみました。

この記事ではランニングの服装はなんでもいいのか、手持ちのスウェットやジャージでも良いのか、服がない場合のおすすめについて詳しくご紹介します。

もし全く服がない場合、ランニングウェアセットを探すなら試着ができるAmazonがおすすめです。

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ランニングの服装はなんでもいい？家にあるものは使える？

ランニングにちょっと興味が湧いてきて試しに1回やってみようかな、というのでしたら基本的には服装はなんでもいいです。

ランニングに使えるアイテムと条件は

アイテムとしては

• Tシャツ：半袖もしくは長袖
• パンツ：短パン、ハーフパンツ、7部丈、ロングパンツ。化繊ならジャージも可
• 寒い季節はパーカーやウインドブレーカー、手袋
• 髪の毛が邪魔な場合は帽子やヘッドバンド
• 日差しが気になる季節はサングラス
• 夜のランニングならできれば明るい色の方がいい

なので、家にあるものをチェックしてみて使えそうならぜひ使いましょう。

家族がいらっしゃる場合は借りる手もあります。

ただし、最低限の条件はあります。

これらは避けた方がいいです。

コットン100パーセント（もしくは100％に近いもの）、スウェット、ジーンズなどの汗を吸うと重くなる素材
通気性が悪い服装（汗や熱がこもると体調に支障をきたします）
汗で濡れたら困る素材

下着類もできれば化繊のものがいいですね。

女性はブラジャーも要チェック

女性のブラジャーはワイヤーとホックがないものがいいですが、持っていない人も多いと思います。

できればスポーツブラを1枚用意すると安心です。

スポーツブラがあれば、

走るたびにワイヤーやホックが当たることがない
パッド類が汗を吸ってジメジメすることがない
走るたびにバストが揺れて後々下がってきてしまうのを防止できる

きちんとしたものが1枚あれば数年持ちますよ。

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ランニングの服装がない場合のおすすめは

普段着のテイストや運動経験の有無などによっては、ランニングの服装にできそうなものが家にない人もいると思います。

もし手頃なもので揃えるのでしたら

GU
ユニクロ
スポーツショップ

で、吸汗速乾素材（汗を吸ってすぐに乾く素材）のTシャツとパンツ（丈はお好みで）を買うといいです。

店員さんに「これからランニングをしたいんです」と声をかければ、教えてもらえますよ。

近所にお店がなくてネットで探すのでしたら、スポーツウェアセットが手っ取り早くて簡単です。

Tシャツ、パンツ、タイツ、パーカーなどが一式セットになっていて、季節によって組み合わせられるので1年中着回しできて便利ですよ。

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ランニングの服装はなんでもいい？家にあるものは使えるか、服がない場合のおすすめまとめ

ランニングの服装はなんでもいいか、家にあるものは使えるか、服がない場合のおすすめについてご紹介しました。

ランニングは特別な道具がなくて気楽に始められるのが大きなメリットなので、まずは家にあるものを引っ張り出してきましょう。

ランニングを続けてみたいなと思えてきた頃に、テンションが上がるアイテムを1つづつ増やせばいいと思います。

おしゃれな服装ならそれはそれでランニングも楽しくなるので（笑）

それはともかく、まずはランニングを無事にスタートできますように！

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