ランニングシューズで幅狭のメーカー3選！初心者向けの足幅が細いおすすめシューズも紹介

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ランニングシューズの中でも幅狭・細身のモデルを出しているメーカーと、おすすめの初心者向けシューズをご紹介します。

足幅が細いもしくは甲が低い人にとって、ランニングシューズがゆるいと、走ったり歩いたりしているうちに揺れが大きくなって、

などなど、どこかしら痛いのが当たり前になってきて、辛いですよね（涙）

そこで、2025年11月現在の情報をもとに、幅狭・細身のランニングシューズでおすすめのメーカーとシューズを調査しました。

私はオーダーシューズ店でフットカウンセリングをしてきた経験上、足が細くてブカブカの靴しかなくて困っている人をたくさん、たくさん見てきています。

幅が細くて、初心者さんも履きやすいランニングシューズのメーカーとシューズについて、詳しく紹介します。

ランニングシューズで幅狭のメーカー①：ブルックス

ブルックス（BROOKS）はアメリカ・フィラデルフィア発祥のランニングシューズメーカーで、足が細くて困っている方々の中でも評判です。

標準の横幅が既に細くて、女性はBワイズ、男性はDワイズ。

日本の多くの靴が幅の表記が「E」の数なので、Eより細いDやBが普通ということ自体が画期的です。

＼かかとがスポスポせず快適に走れる！女性の2A相当／

ブルックスのいちおしはゴースト17！スリムもあります

ブルックスのランニングシューズの中でも特におすすめなのは、ゴースト17（Ghost 17）です。

さらに、レディースモデルはスリムタイプ「Ghost 17 SLIM」（ゴースト17スリム）があるのでこちらが一押しです。

男性でもゴーストはスタンダードモデルで足幅が細いシューズとして、愛用している人がいますよ！

＼細足さんにフィットするから疲れにくい！スリムタイプはこちら／

ブルックスGhost17の横幅とサイズの一覧

ブルックスのゴースト17の幅とサイズのラインナップはこちら。長さは0.5cm刻みです。

	幅（ワイズ）	長さ（サイズ）
レディース	スリム（2A）・レギュラー（B）・ワイド（D）	23cm〜26cm
メンズ	レギュラー（D)・ワイド（2E）・スーパーワイド（4E）	25cm〜30cm

ゴースト17のスリム幅モデルは、この記事でご紹介するランニングシューズの中でも最も幅細で、ワイズは2Aです。

幅だけでなく甲も低めに作られています。

足全体をぴったり包んでくれるので、靴の中で足がぐらつかず、地に足がつく感覚が得られますよ。

＼幅が合うと足首をひねらなくなりますよ／

ブルックスは初心者の最初のランニングシューズ＆普段履きにもおすすめ

また、ブルックスのゴーストは幅の細さに加えて、そもそも初心者さんの最初のランニングシューズとしてもおすすめです。

かかと、横幅、甲の全体で足にフィットさせることができるから、靴の中で足が安定します。

さらに丈夫で柔らかいクッションがあるので、足を守りつつ弾む走りが楽しめますよ。

まだそんなに時間や距離を走らないし・・・という人でも、普段履きも兼ねられるので、通勤や近所への買い物だけでも毎日履きたくなるシューズです。

毎日快適に履けると、結果としてコスパもいいですしね。

＼足が疲れなければランニングも買い物も楽勝です！／

＼メンズの細身はワイズDです／

ランニングシューズで幅狭のメーカー②：アシックス

アシックスも、同じサイズ（長さ）で横幅が選べるランニングシューズがいくつもあります。

中でもおすすめの細身のランニングシューズは、「GEL-KAYANO 32」（ゲルカヤノ32）。

頼り甲斐のあるクッションと着地したときの足の揺れをサポートする機能もあって、ランニング初心者向けの安心な1足でもあります。

＼幅があうとサポートが効いて初心者でもぐんぐん走れる！／

アシックスのいちおしはゲルカヤノ32！細身のナローがあります

アシックスのランニングシューズで唯一、ゲルカヤノは細いタイプの「ナロー（NARROW）」が選べます。

メンズモデルはゲルカヤノ30はナローあり、ゲルカヤノ31でなくなりましたが、ゲルカヤノ32で復活しました。

31でナローが選べなかったので復活の要望が多かったのだと思います。

レディースモデルは歴代で、ナロー健在です。

他にもGT-2000シリーズなど、以前からアシックスは幅狭モデルを出していた国内では数少ないメーカーなのです。

＼元祖！細身のランニングシューズはコレ／

アシックスGEL-KAYANO32の横幅とサイズの一覧

ゲルカヤノ32の幅とサイズのラインナップはこちら。長さは0.5cm刻みです（メンズの29以上は1cm刻み）。

	幅（ワイズ）	長さ（サイズ）
レディース	ナロー（C〜D）・スタンダード（E）・ワイド（2E）	22.5cm〜26.5cm
メンズ	ナロー（D〜E）・スタンダード（2E）・エクストラワイド（4E）	24.5cm〜32cm

スタンダードでEや2Eじゃ、ちっとも細くないじゃん！と思うのですが、実はからくりがあります。

アシックスの横幅表記とグローバル表記との違い

靴の横幅（ワイズ）の表記目安は、国によって異なるのです。

上記のナローはグローバル表記だと2A相当。

それぞれ比較するとこうなります。

レディース：日本のJIS規格目安	グローバル表記目安
ナロー（C〜D）	2A
スタンダード（E）	B〜C
ワイド（2E）	D

メンズ：日本のJIS規格目安	グローバル表記目安
ナロー（D〜E）	D
スタンダード（2E）	E
エクストラワイド（4E）	4E

日本では幅広い靴がよいと信じている人が一般的に多いため、売る側があえて「幅がゆったり」などをウリにすることもあります。

でも実際のシューズはそこまで幅広でもないのです。

アシックスのレディースのナローは2A相当。メンズのナローはD相当。

さらに、日本人の足にあった細身シューズなので、これまでどんなシューズでも足に合わなくて困っていた人にぴったりです。

＼現代の日本人の骨格に合うからスイスイ走れる／

アシックスはかかとも細め

アシックスのランニングシューズの特徴としては、特にかかとは細めでしっかり支えてくれる印象です。

アシックスは日本のメーカーなので、時代にあった日本人の足に合わせてよりフィットするように、ランニングシューズも繰り返し改良を重ねています。

私の足幅はスタンダード相当ですが、アシックスのランニングシューズのスタンダード幅を履くと、かかとが両脇からつままれているように感じます。

なので、ナロータイプならかかともさらにタイトなはず。

海外メーカーのスニーカーやランニングシューズだと幅はいいけどかかとがスポスポするという人は、ゲルカヤノは試す価値があると思いますよ。

かかとがしっくりくると、ランニング中も足が安定して疲れにくいから、いつの間にか長い距離も走れちゃいますよ！

＼かかとが脱げないシューズなら運動苦手さんでも走れます！／

＼メンズはこちら／

ランニングシューズで幅狭のメーカー③：ニューバランス

ニューバランス（NEW BALANCE）は、昔から横幅が選べるランニングシューズやスニーカーを出しているメーカーで有名です。

ニューバランスのいちおしはFresh Foam X 1080 v14（フレッシュフォーム1080）

横幅が狭いタイプがあり、中でも初心者向けランニングシューズでのおすすめは、「Fresh Foam X 1080 v14（フレッシュフォーム1080）」。

ランニングと普段履きのどちらにも向いている万能シューズです。

＼普段履きにして時々ランニングするくらいの使い方もGOOD！／

ニューバランスFresh Foam X 1080の横幅とサイズの一覧

ニューバランスFRESH FOAM X 1080の幅とサイズのラインナップはこちら。長さは0.5cm刻みです（29.5cmを除く）。

	幅（ワイズ）	長さ（サイズ）
レディース	B・D・2E	22cm〜25.5cm
メンズ	D・2E・4E	25cm〜30cm

ニューバランスはかかとにクセがない

幅が細いランニングシューズのメーカーの中でも、ニューバランスはかかとに関してはクセがないなと思います。

古いモデルですが、私もニューバランスのBワイズを履いていました。

アシックスの方がかかとがキュッとしている感じがします。

幅狭のランニングシューズを履いてみたいけど、狭すぎたらどうしようとちょっぴり不安な人は、ニューバランスが抵抗なく履きやすいと思いますよ！

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ランニングシューズで幅狭のメーカー3選のまとめ

足幅が細い人向けのランニングシューズメーカーとおすすめシューズについてご紹介してきました。

メーカーと初心者向けおすすめランニングシューズは

どれが良いかですが

あとは色とデザイン選ぶのもいいですね！

ランニングシューズが足に合うと、これまでと同じように走っているつもりでも自然とペースが上がって楽に走れるようになります。

あなたの足にピッタリのシューズに出会えますように！

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