東京のランニングコース20kmのおすすめ3選！絶景、温泉、日陰などもあって走りやすいコースを紹介

東京のランニングコース20kmのおすすめをご紹介します。

20kmは結構長いので東京ならではの景色と走りやすさ、走った後に疲れが取れる温泉が近くにあるかなどで選びました。

ランニングジョギングコース探しでこんなことが気になっていませんか？

この記事では、東京都内の定番ランニングコースの中でも20kmを走りやすいコースをご紹介します。

絶景ポイントは各コースそれぞれのよさがあります。

東京都内のおすすめ20kmランニングコースについて、それぞれ詳しく説明しますね！

また、こちらで東京都内のおすすめ10kmジョギングコースをご紹介していますので、周回で20kmに伸ばしても使えますよ！

東京都内のランニングコース20kmおすすめ3選

東京都内には多くのランニングできる場所がありますが、20km走れるコースで東京らしい風景も楽しめるのがこちら。

• 東京レガシーハーフマラソンコース：約21km
• 府中多摩川かぜの道：往復で21.6km
• 小平グリーンロード：1周21km

それぞれご紹介します。

東京都内で20km走れる各ジョギングコースの特徴と魅力

20kmコースの周回、片道、往復、アップダウンの有無、アクセスなどを説明しますね。

東京レガシーハーフマラソンコース：約21km

東京2020のパラリンピックマラソンコースの一部を使用して、毎年10月に開催されている東京レガシーハーフマラソン。

このコースの歩道を追うとハーフマラソンなのでおよそ21km走れます。

距離表示

距離表示はありません。

都内の名所巡りができる

国立競技場をスタートして、東京ドーム、皇居、日本橋と、東京都内の人気スポット巡りができるコースです。

観光気分で20kmがあっというまに感じますよ。

駅やコンビニが多いので補給、予定変更も簡単

コースは大通りで、地下鉄かJRが並行して走っているところが多いため、もしジョギング中にきつくなったりしても近くの駅で電車に乗ってショートカットすることができます。

都心を走る大きなのメリットのひとつですね。

また、コンビニやスーパーなどもあるため、水やスポーツドリンク、食べ物の補給もできて安心です。

パラリンピックや東京マラソンのコースの一部を走れる

東京2020パラリンピックのマラソンコースと、大人気東京マラソンのコースとしても使われている箇所を走れます。

トップ選手と同じ景色が味わえてちょっと特別な気分になれるかも。

参考：東京レガシーハーフマラソンコースマップ

スタートからは離れますが、コース折り返し地点の日本橋からは人気のクルーズ船が出ています。

走って見た景色を船の上から改めて見ると、目線が変わるので新たな発見があって都会の景色をさらに楽しめますよ。

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府中多摩川かぜの道：往復で21.6km

多摩川の河川敷で信号がないため、その気になればノンストップで走れるランニングコースとして人気です。

国立温泉湯楽の里からの往復にすれば、荷物預けもできて温泉入浴、館内で食事もできるので20km走った疲れも癒やされますよ。

参考：国立温泉往復コースマップ

距離表示

国立温泉湯楽の里から500mほど進むと府中市と国立市の市境になり、ここから約9.4kmの間、500mごとに距離表示が路面にあります。

その先は折り返しの多摩川原橋までは100mごとにあります。

どちらも、往路はカウントダウン、復路はカウントアップです。

フラットで直線が多く走りやすいが、自転車も多い

府中多摩川かぜの道は、車道と線路を交差する箇所以外はフラット。

アップダウンという意味ではとっても簡単なコースです。

さらにまっすぐ直線の区間も多いのですが、それゆえにサイクリングコースとしても有名で、自転車も多いです。

府中市の区間は歩行者・ランナーは右側を通るようになっているので、このコース全体で右側を走っている人が多数です。

桜の名所、富士山もよく見えます

このコースは桜並木が続いているので、お花見シーズンもおすすめです。

また富士山もよく見えます。

冬はダイヤモンド富士の撮影に来ている人たちもいます。

長い距離を走っていると飽きてくることもあるので、気分転換に景色を眺めると元気がもらえますよ。

大学生・実業団のランナーに会えるかも

このコースの一部は、箱根駅伝の強豪校駒澤大学や実業団のJR東日本が練習に使っています。

ひょっとするとすれ違うことがあるかもしれません。

速くて軽やかな走りにびっくりしますよ！

コースの途中には、府中市郷土の森公園があり、トイレ、自販機が使えます。

園内にはプラネタリウムや梅林、あじさいの庭もあり、走った後にのんびり散策してもいいですね。

バーベキュー場もあるので、ジョギング後のお楽しみとして計画しておくとより楽しく走れそう！

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小平グリーンロード：1周21km

小平グリーンロードは水と緑がいっぱいの3つの歩道を結んだ1周21kmのジョギングコースです。

往復で同じ景色だと飽きてしまう、という人にぴったり。

このコースも温泉「おふろの王様花小金井店」をスタート・ゴールにすることができます。

参考：小平グリーンロードコースマップ

距離表示

ランニングコースの3分の1ほどを占める狭山・境緑道は、100mごとに距離表示が路面にあります。

フラットで走りやすい、路面は一部が未舗装路

急な上り下りの坂はないため、走りやすいコースです。

玉川上水は一部が土の路面なので、アスファルトよりも足裏に優しく感じられます。

ランニングシューズを履いていても、土の路面ってなんかホッとしますよ。

日陰が多いので夏も比較的涼しく走れる

玉川上水は大部分、狭山・境緑道の一部も木陰です。

夏でも日陰が多いランニングコースで、強い日差しが避けられる分、涼しいです。

また用水路沿いなので水や緑が目に飛び込んできて、リラックスしながら走れますよ。

足湯・ガーデンもあります

コースの途中には、無料で入れる足湯や、見学できる個人宅のお庭もあります。

バラ、あじさい、スイセンなど四季折々のお花も目の保養になりますよ。

スタート地点の温泉おふろの王様のすぐそばには、都立小金井公園があります。

桜の名所としてもとても有名です、バーベキュー場もあります。

園内1周で5kmのジョギングコースが設定できるくらい広い公園ですので、走った後は広々とした芝生で解放感に浸れますよ。

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東京のランニングコース20kmのおすすめ3選！絶景、温泉、日陰などの特徴を詳しく紹介のまとめ

東京のランニングコースで20km走れるおすすめコースをご紹介しました。

景色が楽しめて、アフターに温泉もしくはシャワーがあって、距離調節もできる20kmジョギングコースは

20kmランは長丁場になるので、無理せず楽しく走ってきてくださいね。

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