ランニングシューズの横幅がきつい場合の対処法！靴を買い替える前にできること5選

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ランニングシューズの横幅がきつい場合の対処法についてご紹介します。

こんなお悩みはありませんか？

ランニングシューズの横幅がきつくて、足を入れるのが大変
足指の付け根まわりが苦しくて、歩くのもきつい

この記事ではこのようなお悩みや疑問を解決していきます。

ランニングシューズの横幅がきつい場合の対策について、さらに詳しくご紹介します。

▼薄手でほどよいサポートのソックスならシューズのきつさが和らぎます

ランニングシューズの横幅がきつい場合の対策5選

ランニングシューズの横幅がきつい場合のおすすめ対処法はこちら。

靴紐を緩める：横幅がきつくても全体を緩めると楽になる
靴紐の通し方を変える：ゆるくフィットする通し方は簡単！
靴下を変える：薄手にする、5本指から足袋やラウンド型へ変えるだけで効果あり
インソールを入れ替える：アーチを持ち上げて横幅に余裕を持たせる
幅が広いシューズに履き替える

1つずつ説明していきますね。

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ランニングシューズの横幅がきつい場合の対策1：靴紐を緩める

手っ取り早いのは靴紐を緩めることです。

ランニングシューズを脱いで、いったん全ての紐を緩めてしまいましょう。

それから、シューズに足を入れなおします。

座ってやった方がやりやすいですよ。

つま先を地面から7〜8センチくらい上げた状態で、つま先側から靴紐を少しづつ締めていきます。

赤い矢印の部分（幅）を少しゆったり目にするといいですよ。

もしも靴紐の長さが足りなかったら、長いものに取り替えて、やってみてくださいね。

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ランニングシューズの横幅がきつい場合の対策2：靴紐の通し方を変える

靴紐の通し方を変えると、同じシューズでもゆったりめに履くことができます。

かなり緩くなるのは「ボウタイ」結び。

シューズの横幅がきつくてどうしようもないけど履きたい！

という場合は試す価値ありです。

やり方はこちらに図解であるので、みてみてくださいね！

＞＞ボウタイ結びの通し方をチェックする

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ランニングシューズの横幅がきつい場合の対策3：靴下を変える

靴下を取り替えて、靴の中の余裕を持たせる作戦です。

今履いているよりも、薄手のソックスに変えるだけでも横幅のキツさは和らぎますよ。

あと、5本指ソックスを履いている場合は、足袋型や普通のラウンドタイプに変えてみましょう。

横幅から指周りまでがキツくなくなりますよ！

▼薄手で絶妙なフィット感があるから履いてて苦しくないですよ

ランニングシューズの横幅がきつい場合の対策4：インソールを入れ替える

インソールを入れるとシューズの中が狭くなると思いきや、靴の中で足の収まり方が変わるので、横幅のきつさを軽減できる可能性があります。

インソールで足裏のアーチを持ち上げると、足の横幅が細くなるのです。

試しに自分の足に体重をかけて立っている時と、足を上げて持ち上げた状態での足の幅の違いを見てみてください。

持ち上げた方が幅が細くなってるはずです。

この役割をインソールにやってもらいましょう。

＼アーチサポートで横幅に余裕が出て楽に走れる／

ランニングシューズの横幅がきつい場合の対策5：幅が広いシューズへ履き替える

最終手段としては、ランニングシューズを履き替えることです。

同じメーカーのシューズでもワイズ展開があれば、同じサイズで幅（ワイズ）が太いものを選ぶといいです。

同じメーカーでも違うモデルだと木型が異なって、楽に履けることもありますよ。

サイズ（長さ）を1つ大きくするのも手ですが、長すぎるとつま先を引っ掛けやすくなります。

試着できると安心ですね！

＞＞30日間試着返品が無料！横幅が選べるAmazonのランニングシューズ売り場をチェックする

ランニングシューズの横幅がきつい場合の対策まとめ

ランニングシューズの横幅がきつい場合の対策についてご紹介しました。

シューズを買い替える前にもできることがいくつもあります。

ランニングシューズの横幅のきつさが解消して、快適に走れるようになるといいですね！

＞＞ソックス・インソール・シューズのお得なクーポンを楽天でゲットする

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